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階段マラソン
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こんにちは、ぱすてるです
ようやく冬を感じられる気温になってきました
12月は冬休みにクリスマス、年末と楽しみが盛りだくさん
素敵な一か月になりそうですね☆
先日、活動で階段マラソンを行いました
北バイパスからも見える、あの長ーい階段
この階段を見ると
中学時代に部活動で学校から海岸まで往復８㎞の距離を走ったこと
高校時代の部活動で階段上りや坂道ダッシュをしたこと
部活動での思い出が蘇ってきます
きつかったけどいい思い出です ^^
そんなことはさておき
その長ーい階段
ノルマを３往復としていたのですが、さすが元気な子どもたち！
ノルマを越える子たちがほとんどでした
一番多い子で６往復！
まだ行きたい子たちが数名いましたが
時間の関係で強制終了
久しぶりの階段マラソンでもあり
学校では持久走も始まっているとのことで
どうかな～と思いましたが
全員が意欲的に、自分のペースで
楽しく取り組んでいました
運動することで心と体のリラックスにもなり
睡眠リズムを整える作用もあるそうです
なかなか運動する機会などないかと思いますが
近所を散歩したり、子どもさんと公園で
走り回ってみるのもいいかもしれないですね
１日２０分程度でいいそうです
これからの季節、だんだん寒くなり
お家にこもりがちになりなりますが
少しでも体を動かして元気に過ごしましょう！
